yoga2.jpg
yoga.png

 

Välkommen till Yin-yoga & Mindfulness på Öråker i sommar

 

Ge dig själv en stund att mjukna och slappna av i kropp och sinne med hjälp av Yin-yoga och Livsyoga. 

Yin-yoga är en långsam typ av yoga som frigör spänningar i bindväven, den s.k. fascian. Vi stannar 3-6 minuter och andas igenom de olika positionerna, oftast liggande eller sittande på mattan. Med hjälp av andningen, medveten närvaro och kuddar/bolster under olika kroppsdelar kan vi vila oss i form och låta gravitationen göra jobbet. 

Med Yin-yoga och Livsyoga tränar vi närvaro, medvetenhet och hjälpfulla mentala attityder som vi har nytta av i vardagen.

Livsyoga är samma yogaform som Kundaliniyoga/mediyoga och består av lättillgängliga rörelser, tillsammans med anding och mentalt fokus. De tre delarna för dig till ett tillstånd av närvaro och avslappning - Yoga. Det är både statiska positioner och rörelser och passet avslutas med en avslappning och meditation.

 

För vem:

Ingen övre åldersgräns – 13 år, inga förkunskaper behövs.


Ta med:

Yoga matta eller liknande, filt, kuddar/bolster. Sköna kläder som håller dig varm.


När:

Måndagar i juli kl. 9.00-10.30. Inställt vid regn.

4 juli Livsyoga/Kundaliniyoga med Susanne

11 juli Yin-Yoga med Gunilla

18 juli Yin-Yoga med Gunilla

25 juli Livsyoga/Kundaliniygoga med Susanne


Plats:

Öråkers Gård. Utomhus på stora gräsmattan framför Herrgården, nära Flyglarna.

 

Parkering:

Vid Ladan (helst) eller Stallet.


Kostnad:

Gratis. Valfri donation till Ukraina. Förslagsvis https://lakareutangranser.se/.../har-arbetar-vi/ukraina...


Lärare: Gunilla T Jonsson.

Yin-yoga, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) och CBMT (Corporate Based Mindfulness Training) lärare.

Hon arbetar som Organisationskonsult och Ledarcoach och har dessförinnan arbetat som Leg. Naprapat.

 

Lärare: Susanne Hörder Lindskog. 

Livsyoga (Kundaliniyoga) HormonyYoga - medicinsk yoga sedan 2004 och samtalsterapeut sedan 2009 i egen regi.

Driver Freevia Yoga & Samtal med nyöppnad yogacenter på Skolvägen 33 i Kungsängen. Yoga och personlig utveckling.