Välkommen till Yin-yoga & Mindfulness på Öråker i sommar
Ge dig själv en stund att mjukna och slappna av i kropp och sinne med hjälp av Yin-yoga och Livsyoga.
Yin-yoga är en långsam typ av yoga som frigör spänningar i bindväven, den s.k. fascian. Vi stannar 3-6 minuter och andas igenom de olika positionerna, oftast liggande eller sittande på mattan. Med hjälp av andningen, medveten närvaro och kuddar/bolster under olika kroppsdelar kan vi vila oss i form och låta gravitationen göra jobbet.
Med Yin-yoga och Livsyoga tränar vi närvaro, medvetenhet och hjälpfulla mentala attityder som vi har nytta av i vardagen.
Livsyoga är samma yogaform som Kundaliniyoga/mediyoga och består av lättillgängliga rörelser, tillsammans med anding och mentalt fokus. De tre delarna för dig till ett tillstånd av närvaro och avslappning - Yoga. Det är både statiska positioner och rörelser och passet avslutas med en avslappning och meditation.
För vem:
Ingen övre åldersgräns – 13 år, inga förkunskaper behövs.
Ta med:
Yoga matta eller liknande, filt, kuddar/bolster. Sköna kläder som håller dig varm.
När:
Måndagar i juli kl. 9.00-10.30. Inställt vid regn.
4 juli Livsyoga/Kundaliniyoga med Susanne
11 juli Yin-Yoga med Gunilla
18 juli Yin-Yoga med Gunilla
25 juli Livsyoga/Kundaliniygoga med Susanne
Plats:
Öråkers Gård. Utomhus på stora gräsmattan framför Herrgården, nära Flyglarna.
Parkering:
Vid Ladan (helst) eller Stallet.
Kostnad:
Gratis. Valfri donation till Ukraina. Förslagsvis https://lakareutangranser.se/.../har-arbetar-vi/ukraina...
Lärare: Gunilla T Jonsson.
Yin-yoga, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) och CBMT (Corporate Based Mindfulness Training) lärare.
Hon arbetar som Organisationskonsult och Ledarcoach och har dessförinnan arbetat som Leg. Naprapat.
Lärare: Susanne Hörder Lindskog.
Livsyoga (Kundaliniyoga) HormonyYoga - medicinsk yoga sedan 2004 och samtalsterapeut sedan 2009 i egen regi.
Driver Freevia Yoga & Samtal med nyöppnad yogacenter på Skolvägen 33 i Kungsängen. Yoga och personlig utveckling.